Als we ‘in de flow’ zijn, presteren we op ons best.
Maar hoe geraken we daar en hoe blijven we er in?
In het boek van M Csikszentmihalyi, ‘Flow, psychologie van de optimale ervaring’ vond ik een aantal antwoorden. Hij geeft vooral uitleg over WAT het is en slechts enkele tips over hoe er te komen en te blijven. Gelukkig kan dat HOE in de flow komen, nog verder ingevuld worden vanuit NLP-vaardigheden. Je krijgt hier dus meer tips dan in het boek vermeld staan!
Flow is een toestand waarin mensen dermate betrokken zijn bij een activiteit dat ze alles om hen heen vergeten.
Om wat voor activiteiten gaat het dan?
1. Taak waarvan we weten dat we ze kunnen voltooien
2. Ons kunnen concentreren op onze bezigheid
3. Bezigheid heeft duidelijk doel
4. Bezigheid verschaft onmiddellijke feedback
5. Intense betrokkenheid
6. Met gevoel van alles onder controle te hebben
7. Mens denkt minder aan zichzelf
8. Ander tijdsbesef
Of een taak wel of niet aanleiding geeft om in de flow te stappen, heeft volgens mij ook te maken met de manier we zelf die taak representeren in ons hoofd.
De taak om te verkopen bijvoorbeeld. Als je de taak definieert als ‘de klant tot een ja brengen’ dan heb je de taak niet volledig in eigen hand. Mijn product op een enthousiaste manier presenteren en luisteren naar de wensen van de klant, dan formuleer je de taak op een manier dat jij inderdaad weet dat jij deze taak volledig zelf kunt voltooien.
Ons kunnen concentreren op die zaken die met de taak te maken hebben en op niets anders. Dat lukt als je voor jezelf duidelijk begrenst wat er relevant is voor datgene waar je op dat moment mee bezig bent. Hier gaat het om de kracht van te durven kiezen.
Waarom doe je wat je doet? Wat is het doel van je taak?
Dit doel heeft ook onmiddellijk een link met je betrokkenheid. Is je gewenste resultaat belangrijk genoeg om er al je aandacht aan te geven? Als je hier niet volmondig ja op kunt zeggen, dan is flow een illusie...
Je krijgt feedback tijdens de handeling en je kan de handeling ook bijsturen. Als je bijvoorbeeld een schilderij aan het maken bent, dan heb je na elke aanraking met het doek, feedback over hoe het eruit ziet. De volgende beweging kan je daarop aanpassen.
De grootste kunst is misschien nog wel om tijdens de flow niet of toch minder aan jezelf te denken. Het gaat niet om jou, maar om jou in de activiteit. Het gaat vooral niet om je mening over wat je aan het doen bent, je gedachten over wat je aan het doen bent. Je bent in het doen aanwezig.
Onderstaand schema laat zien dat het gaat om een zone tussen verveling en angst.
Als het niet uitdagend genoeg is, vervelen we ons.
Als het te uitdagend is, dan schieten we in een angst.
De flow bereiken we dus het makkelijkst als we iets doen waarvoor we de vaardigheden in huis hebben. Voorwaarde is wel dat je erop vertrouwt dat je over deze vaardigheden beschikt.
Hoe NLP je helpt meer in de flow te komen?
NLP leert je in de eerste plaats waar je interesses liggen.
NLP leert je vertrouwen op de skills die je hebt, leert je te vertrouwen op je onbewuste.
NLP leert je om de voorstellingen die jij maakt in je hoofd, van de taak die je uit te voeren hebt, in die vorm te gieten dat je in de flow komt.
Wil je al een eerste tip?
Maak een duidelijk beeld van je gewenst resultaat, voordat je aan de taak begint.
Plaats dat beeld ongeveer een 20-30 cm voor je
en geef jezelf de duidelijke opdracht dat je nu op weg bent naar dat beeld!
Meer weten over NLP, 5 maart is een kennismakingsmoment,
9 april start een nieuwe opleiding, dit alles in Ieper.
Meer info vind je op wwww.emilie-depuydt.be
